Leben aus der Mitte - Vertiefungsworkshop Zen-Kontemplation für Christen

In diesem Workshop ergänzen Achtsamkeitsübungen das Zazen (stilles Sitzen). Sie fördern das Gegenwärtig-Sein durch bewusstes Wahrnehmen, gezielte Aufmerksamkeit und achtsame Bewegungen wie einfache Qi Gong-Übungen und Gehmeditation. Außerdem lernen Sie die Methode des achtsamen Sprechens kennen, die einen vertieften Erfahrungsaustausch unterstützt. 

Nach dem Workshop können die Teilnehmenden im Bistro des Maxhauses gemeinsam essen (nicht im Eintritt enthalten).

Der Workshop richtet sich an Teilnehmende, die etwas geübt sind und etwa dreimal 20 Minuten still sitzen können. 

ELEMENTE: Stilles Sitzen, Achsamkeitsübungen, Austausch und Reflexion

BEGLEITUNG: Petra Schmitz-Arenst, Zen-Kontemplations-Lehrerin im Programm „Leben aus der Mitte“, Referentin für Achtsamkeit und Meditation in Schule und Bildungswesen, Achtsamkeitslehrerin (u. a. MBSR)

• Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welche Sitzgelegenheit Sie bevorzugen: Stuhl, Kissen oder Bänkchen.
• Bringen Sie sich bei Bedarf gerne warme Socken und/oder ein kleines Kissen oder eine Decke als Unterlage für die Füße mit (v. a., wenn Sie auf einem Stuhl sitzen).
• Es empfiehlt sich, ca. 10 Minuten vor Beginn da zu sein, damit Sie in Ruhe Ihren Platz einnehmen, sich auf die Stille einstimmen und wir pünktlich beginnen können.

12 € (erm. 10 €)

TICKETS: nur VVK | Maxhaus-Foyer, eintrittskarten@maxhaus.de, 0211 9010252. 
Reservierung erforderlich.